枕頭高度 10公分

枕頭挑選第3招：依睡眠習慣挑枕頭. 不知道有沒有聰明的朋友們發現，第一招如何判斷適合的枕頭高度，平躺與側躺的建議高度 ...

1. 側睡時臉部與身體的中心線保持水平 · 2. 最適合的枕頭高度約為肩頭至脖子的距離 · 3. 最簡單的判斷方法：側睡時的枕頭高度應比仰躺時略高約半個拳頭高度.

頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此，頸椎一整天下來是很辛苦的狀態，醫師說只有在平躺休息時，它才可以放鬆，如何挑選一顆合適的枕頭很重要， ...

挑選一顆好睡推薦枕頭要注意不只枕頭高度，連枕頭長度、寬度、習慣睡姿不同，正睡與側睡的枕頭高度都不一樣，最理想推薦的枕頭高度，是躺下時候， ...

仰睡：試躺枕頭10-15分鐘，感受自己是否習慣該枕頭的軟硬度，頸部與肩膀是否與枕頭服貼。 側睡：側躺枕頭10-15分鐘，感受肩膀是否有 ...